Em várias cidades, por conta de engarrafamentos, são milhares de motoristas que passam mais de uma hora dirigindo todos os dias. Não são poucos os que reclamam de dores musculares ao fim de uma jornada como essa. Veja como se exercitar no carro e evite as tensões musculares.
1 O primeiro passo para evitar esse incômodo é sentar corretamente. As costas devem encostar por completo no banco, numa angulação que varia entre 90º e 100º (de acordo com o tamanho do motorista). Posicione o encosto da cabeça para que ele a acomode por inteira, mas não é necessário dirigir com ela apoiada.
| 2 Coloque a palma da mão esquerda na orelha direita e faça um movimento suave levando a cabeça em direção ao ombro. Segure por cerca de 10 segundos. Repita do outro lado e também incline a cabeça buscando colocar o queixo no colo. |
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| 3 Estique os braços até o volante (ou acima dele, caso o item impeça que o membro fique a 90º durante o exercício) e entrelace os dedos com as palmas das mãos voltadas para o para-brisa. Permaneça nessa posição por cerca de 10 segundos. |  |
Confira mais algumas dicas em:
http://carroonline.terra.com.br/noticia,8928,saiba-como-combater-as-dores-musculares
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